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Notes on programming.

自分のメンタルをコントロールする.

13 December, 2019

作成日:2019/12/13

状況

  • メンタルがやばい.
  • こんな弱いメンタルで自分はダメなんじゃないか...

前提条件

  • ダメではない.
  • 人間は須らく豆腐メンタルである.

豆腐の性能ではなく豆腐の扱い方

  • 「自分=豆腐」ではない
  • 「自分=意識」「メンタル=豆腐」とする
  • 意識はどこにあるのか

    • 大きく分けると「意識」と「身体」
    • 脳ではない(脳は身体の一部)
    • 脳にあるのは感情と豆腐と関数
    • 関数は引数と戻り値を持つ(外からの情報に応じて感情や行動を起こす)
    • 意識は上の方でふわふわしてる感じ
    • 意識は感情の流れを眺めたり,関数をの挙動を見てアップデートしたりできる
    • 意識が感情や豆腐と一緒にいると病む
    • 意識は豆腐の周りにバリケードを張ったり,豆腐を修理したり,豆腐の能力値を操作したりできる

豆腐のメンテナンス

  • 豆腐は放置すると干からびたりダメージが蓄積したりする
  • 状態が悪くなる前に対応するのが大事
  • 豆腐がダメージを受けるのはどうしようもないので,ダメージを把握して対策する

出歩く

  • 自然に触れる
  • 未知の場所に行く
  • 散歩する

寝る

  • すべてを捨てて寝る
  • 飯風呂どうでもいい
  • 睡眠時間だけを指標に

愚痴を吐く

  • 豆腐には負債がたまる
  • 心の闇は誰にでも存在する
  • 撒き散らすのは良くないが,適切に垂れ流すのは大事
  • 闇を投げつけてなお聴いてくれる人は貴重

自分を褒める

  • 評価軸を他人に求めるときつい

    • 評価するのは自分.他人からなにか言われてもそれはただの感想.
    • 他人の評価に期待してもどうせ裏切られる.
  • 他人ではなく昨日の自分と比較する
  • シンプルな評価軸をたくさん持つ
  • 何時間なにかやった,同じことを短い時間でできた,前回よりデザインがかっこいい,などなど
  • その日の終わりに無理矢理にでも褒めるポイントを探す
  • 一日の終わりに美味しい酒を飲めるように

豆腐の強化

目指す自分

  • じぶんってどうなりたいんだっけ?
  • 「この場面ではどう在りたいか」を積み重ねる
  • そのためにはどういう行動をすればいい?
  • イメージできなかったらなれるわけがない

誰かの真似をする

  • 真似するのが一番早い
  • 説明がわかりやすかった,返しがクールだった,考え方がスマート,などなど
  • ダサい? 誰も見てないから気にしなくていい

服を変える

  • 一番手っ取り早い
  • 服は豆腐の一番外側
  • いい服(自分を表現できる服)を着る
  • 自信を持てる服を
  • 超高いブランドとか行って試着だけすると世界が広がる
  • ブランドと対等な立場になれる感じ

自分で決める

  • 評価軸は自分
  • 他人がどういったか,ではない
  • 他人の意見を聞くのはいいけどあくまでも「情報」
  • 情報を得て自分がどう考えるか
  • 正解はない
  • 自分の選択肢を自分で尊重できるかどうか

自分で自分の評価を高める

  • 自分で自分を好きになれなくて誰が好きになってくれるのか
  • 自分を信じられればだいたいなんとかなる
  • 明日の自分を信じているから任せられる

まとめ

  • 人間は豆腐メンタル.
  • 豆腐の扱いかたを知ることが大事.
  • 豆腐は誰かに扱いを任せるのではなく,自分で管理する意識を持つ.

good luck ( `・ω・)b

#mental#lifehack